O clima abafado e as temperaturas elevadas exigem atenção redobrada com a saúde de pessoas idosas. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) alerta que medidas simples podem evitar problemas comuns como desidratação e hipertermia, proporcionando um verão mais seguro e saudável. Isso ocorre porque, com o envelhecimento, os mecanismos que regulam a temperatura corporal, a pressão arterial e a sede podem perder eficiência. Além disso, muitas pessoas idosas possuem doenças crônicas e fazem uso de medicamentos, fatores que podem agravar os impactos do calor.
De acordo com Maria Goretti David Lopes, diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, a desidratação é uma das principais preocupações nesse grupo. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, destacou a diretora.
A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa apresenta orientações práticas para evitar complicações relacionadas ao calor:
– Beber líquidos regularmente, como água, água de coco, sucos naturais, chás leves e bebidas isotônicas. Evitar álcool e bebidas com cafeína. Como pessoas idosas frequentemente sentem menos sede, é importante ingerir líquidos ao longo do dia, mesmo sem sentir vontade. Para quem tem restrição de líquidos, é essencial consultar a equipe de saúde para ajustar a quantidade ideal.
– Optar por alimentos leves, como frutas, verduras e carnes magras. Evitar o uso do forno em dias quentes para não elevar ainda mais a temperatura da casa.
– Usar roupas leves, largas, de cores claras e feitas de tecidos naturais. Escolher calçados confortáveis e seguros, que não facilitem quedas. Chapéus, bonés e óculos escuros ajudam a proteger contra a radiação solar.
– Garantir ambientes bem ventilados, utilizando ventiladores, climatizadores ou ar-condicionado, se possível. Manter as janelas protegidas com cortinas nos horários de maior incidência solar.
– Realizar exercícios físicos leves preferencialmente no início da manhã ou no final da tarde, quando o clima é mais ameno.
– Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes e usar filtro solar regularmente.
– Atentar-se à conservação dos alimentos para evitar intoxicações alimentares, comuns no calor. Manter os alimentos refrigerados, lavar as mãos antes de sua manipulação e evitar consumir produtos de origem duvidosa.
– Para prevenir a dengue, utilizar repelentes, evitar o acúmulo de água parada e reforçar a vedação de ambientes contra a entrada de mosquitos.
A Sesa também orienta a população a estar atenta a sinais de alerta de problemas de saúde causados pelo calor, como boca seca, redução do volume urinário, aumento da temperatura corporal, pulso acelerado, dores de cabeça, tontura, náuseas, letargia e confusão mental.
Em situações de emergência, a recomendação é buscar a unidade de saúde mais próxima ou acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), pelo número 192.
